ファシア(筋膜)リリースストレッチ

ファシアリリース、筋膜リリースは今でこそメディアや雑誌などで一般の人も聞くようになりましたが、十数年以上前の日本でほとんどファシア(筋膜)リリースが注目されていない時代からルシアではファシア(筋膜)リリースを取り入れ施術を実施しています。

 

かるい凝りや痛み、身体を柔らかくしたい、姿勢を良くしたい、今の身体の状態を知りたい、年齢とともにカラダの不具合が出てきたので整えたい方向け

ファシア(筋膜)リリース、ストレッチなどで身体に働きかけ、身体の緊張や癖、硬さ、制限を解放していきます。

 筋肉や血管、神経などが本来の正常な状態にもどると肩こり、腰痛などの痛みの不調が改善され、仕事や日常生活の姿勢が改善したり、便秘や胃もたれなど内臓の働きがよくなったり、ストレスからの深いリラックス効果を感じることもあります。

       

ファシアとは柔らかい骨格

筋膜は英語でfasciaファシアといいますが、

 ファシアは筋肉を包む膜のことだけでなく

 神経や血管、内臓など身体を包むすべての膜のことをさします。

神経には神経のファシア、内臓には内臓のファシアがあります。

 

筋肉を包む膜のことはmyofasciaと言います。

 

 

ファシアが重要なのは、 身体を包む膜というだけでなく、身体を形作ったり筋肉が生み出した力を骨格に伝えたり、身体を外部の衝撃から守ったり、身体のセンサー、ネットワークシステムなど重要な役割をしています。

 

 

筋膜(ファシア)は全身つながっており、ウエットスーツのように身体を覆っています。

 

 筋膜(ファシア)は全身をひとつなぎにつないでいます。

 

人間の始まりは小さな卵です。

人はひとつの受精卵から細胞分裂を繰り返し身体をつくっています。

 ロボットのようにパーツを集めて作られているわけではありません。

どちらかというとすごく複雑な折り紙のようです。

 

 

ファシアが悪くなる原因

本来、ファシアは弾力性があり、伸縮性のある組織ですが、

 例えば猫背で長い時間座っていたりすると、背中の筋肉は引き伸ばされながら緊張し、固まり、胸や首の前のファシアは短く縮んだ状態になって固まり、その形で形状記憶されてしまいます。

 

カラダの使い方のいろんな癖で、

背中、首、脚、腰、目、顎などカラダの様々な部位にそういった状態が起こります。

 

あとは自律神経の乱れや内臓の疲れ、ストレス、運動不足などでもファシアの機能が低下していきます。

 

このような状態でファシアが高密度化してくると血流やリンパの流れが悪くなるだけでなく、組織に癒着が起きたり、ファシア間のすべりが悪くなってしまいます。

 

筋膜が悪くなると痛み、痺れ、凝り以外にも

むくみ、柔軟性の低下、内臓の機能低下、免疫力低下、疲労、睡眠障害、自律神経の乱れなど様々な症状が引き起こされます。

ファシア(筋膜)リリースの方法

身体をスムーズに動かすには

ヒアルロン酸など膜どうしの間にある潤滑液を正常な状態にして、膜のすべりをよくしてあげることです。

 

あとは、細胞外基質のゲル化を解消してファシアの伸縮性を取り戻すことや、交感神経興奮状態などによる異常な筋収縮を抑え、神経が正常に働く状態(きちんと筋肉、筋膜が緩む)をつくってあげることです。

 

これらを達成するのためには「神経筋の調整」「組織への水分補給」「温度を高める」「動き」などの要素をコントロールする必要があります。

 

ファシアリリースによる筋膜の変化は主に神経系のものだと考えられています。

ファシアには固有受容器、侵害受容器が多く存在し、様々な方法でファシアに与えた刺激が神経系を通じて

ファシアの高密度化や過度の緊張などを改善していきます。

 

 

 

ファシアをリリースする具体的な方法に以下のような方法があります。

「筋膜ストレッチ」

「手技によりファシアに圧をかけたり、振動させたり、こすったりなどの刺激を加える」

「専用器具によるリリース(IASTMなど)」

「フォームローラーやボールによるセルフリリース」

「鍼治療」

「注射で生理食塩水の注入(ハイドロリリース)」

「筋膜リリースガン」

などいろいろあります。

 

 

筋膜リリースとひとくくりにされますが、

アプローチする方法、場所や作用やが少しずつ違います。

 

ルシアではその人の身体の状態やライフスタイルに合わせて、上記の中から必要と思うものを組み合わせています。

 

神経、ファシア、血行が痛みの多くの原因

 

痛みのある部分の多くは神経のコントロールがうまくいっていないのと身体の組織が虚血状態にあります。

神経、ファシアが施術により本来の機能を取り戻すと、交感神経の緊張が緩和し、血液の流れがよくなり、ファシア間のすべりも向上し、筋肉も伸び縮みしやすくなります。

慢性的なこりや痛みから解放され、スムーズで軽い身体の動きが感じられます。

 

気持ちのいい刺激

 

 ルシアでは痛い想いや不快な想いをして過ごしてきているのだから、よくなっていく時は気持ちいい刺激で変わっていってほしい。自分の身体をケアしてあげる時間は気持ちよく、しかも身体がよくなっていく方法であってほしいという思いから今の施術になっています。

 

 

 

 

 

 

スマートツール(IASTM)

IASTM(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)道具を使用した軟部組織モビライゼーション 

 

軟部組織とは、簡単にいうと骨を除くカラダの柔らかい部分全体です。筋肉、筋膜、脂肪、皮膚などなどです。

 

モビライゼーションとは可動域を広げたり、動きをよくしたり、痛みをとったりする施術法です。

 

SMART TOOLS(スマートツール)という医療グレード304ステンレス鋼(アメリカFDA承認)の専用器具で身体の動きの悪くなった関節や筋肉、筋膜などの動きを改善して痛みの改善と柔軟性を取り戻していきます。


動きが非常に悪い組織がある場合、希望があれば使用します。

 

 

 

 IASTMは非常に即効性があり、直後からカラダの軽さ、痛みの軽減、可動域の改善を体感できる施術法です。手では通常アプローチしにくい症状に対しても有効なことが多いです。


 

全国でもこの施術法をやっているところは少なく

兵庫県でスマートツールIASTMを受けることのできる場所はわずかしかありません。

 

全員に行うものではないので特に希望される方は問診の際に希望をお伝えください。

 

 

 

お客様の声

志水リウマチ科・内科診療所  院長 志水正敏

 

毎日、長時間座っての仕事をしていますので正しい姿勢に戻していただくために定期的にお世話になっています。

国広さんは医療界で仕事をされた経歴をお持ちで、私も専門なのですが骨格、筋肉、腱に関して教えいただく事が多々あります。

 

趣味のゴルフにも役立っていますので今後もずっとお願いしたいと思っています。

 

 

お名前 T.H  

ご職業 医師

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

膝の痛みも治り、硬かった体も先生が一生懸命施術して下さるお陰でずい分柔らかくなったと思います。

はじめての筋膜リリースでしたが、効果てきめんで出会えてた事に感謝です。

 

スタジオの雰囲気はどうですか?

アロマの香りがリラックスでき、清潔な雰囲気で大変良いと思います。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

膝の痛みがすっかり治り、歩行も楽になりました。

 

 

お名前 J.N 様  
ご職業 会社員

 

 ルシアの施術を受けてどうでしたか?

 

今まで体調の不調を感じたことがなかったのですが、ある朝突然腰からおしりにかけての痛みで布団から起き上がることができず、整形外科では座骨神経痛だから日にち薬しかないと言われ、なすすべもない状態でした。起きる、かがむ、歩く、立つ、座る、寝る、何をしても痛みが伴い、仕事もやめなければいけないかと思い始めた頃、施術をうけました。

たった60分の施術だったのですが、翌日すべての日常生活の動きが普通にできたのです!

施術は痛気持ちいい程度で、痛いのを我慢するようなことはありません。まさにほぐれていってる感覚です。

体調の不調で困っても、病院の以外のところは不安という方にも自信をもっておススメします。

研究熱心で素晴らし技術を持ったくに先生に出会えて心から感謝です!

 

 

お名前 瀬崎栄理子 様   ご職業 会社員

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

自分の身体って、こんなに動くんだ!って驚きました。

そして、本当に1週間経っても元に戻り切ることなく、

可動域が広がっていくことが毎回体感できるのが嬉しいです。

 

スタジオの雰囲気はどうですか?

とてもリラックスできます。

アロマの香りも落ちつけて良いと思います。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

肩こりにはまだなりますが、すぐにほぐれるようになったと感じています。

これから自分の身体が、どんな風になるか楽しみです。

 

 

 お名前 匿名

年齢: 33歳

ご職業: ミュージシャン 

 

ルシアを知る前、どんなことで悩んでいましたか?

 

体がかたい。姿勢が悪い。高い声が出しづらい。腰に違和感。

 

 

実際にご利用された感想や日常生活での変化をお聞かせください。

 

体の調子がとても良くなって、特に声の出方が全然違います。

姿勢も良くなって、体がリラックスしやすくなりました。

気持ち的にも楽になり、いつも明るい気分で帰れます。

本当にいつも感謝しています! 


お名前 M.H様    
ご職業 自営業(コンサルタント)

年齢  61歳

お住まいの地域 西宮市

 

当店を知る前、どんなことで悩んでいましたか?

頸椎のヘルニアがあるため、常に肩こりがひどく、手先のしびれもあり、腹筋、背筋がないために座骨神経痛や膝の痛みがありました。

 

実際にご利用された感想や日常生活での変化などをお聞かせください。

自分ではなかなか出来ないストレッチや運動をじっくりとさせていただけるので、とても楽になりました。

週に1回の予約がとれないとがっかりしてしまうほど毎回気持ち良さを感じています。

 

  

お名前 三浦亜依子 様  ご職業 会社員

 

・ルシアの施術をうけてみてどうでしたか?

 伸ばされている、伸びている感覚をすごく感じました。

 伸ばされている部位以外の所までジワッと血が巡るような感じがしました。

 

・スタジオの雰囲気はどうですか?

 神秘的な白は大好きです。

 

・その他、ご自由にお書きください

 定期的なメンテナンスとして継続的に行ってみたいです。

 

 

 お名前 小川真澄 様     ご職業 会社員

 

7年間のヨガ、2年間のピラティスを行ってましたが、ある一定の所でパフォーマンスが向上しなくなりました。自分では「身体の動かし方」を知ってるつもりでも、自分の得意な所だけを使って動こうとするので、痛みや疲労がたまるだけでした。ルシアさんでの施術で、自分が動かせない所を丁寧に動かして下さるので、後日、ヨガやピラティスが無理なく行うことができるようになりました。施術後も自宅で行えるストレッチや動きのアドバイスもして下さるのですごくたすかります。

 

 

 お名前   馬田 幸奈 様      ご職業  インストラクター

 
施術後のアンケート内容↙︎
ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?
今まで知らなかった筋膜の存在を知りました。
肩のつっぱりがとれてすごく柔らかいです。
今までやり方(動かし方)のわからなかったエクササイズの感覚がつかめるようになりました。明日からこの肩で動くのが楽しみです^ ^
ありがとうございました‼︎

施術数日後のお客様からのメッセージ↙︎
Kuniさんこんにちは!
土曜日はありがとうございました
ここ数日、衝撃の連続で…この前のアンケートに書き切れていないことが
あるのでご報告します!
まず、今まで寝る時に横を向かないと眠れなかったのですが、
土曜日の夜から仰向けで眠れるようになりました!
土曜日は肩がべたっと布団について寝返りを打つのがしんどかったのですが、
昨日・今日はどの体勢でゴロゴロしても疲れないです^ ^
 
2つめ、日曜の朝、マシンで練習してみました。
この前マシンがなくて再現できなかった、
背中を伸展する時に腕や脇の辺りがポコッと外れる感覚は全くなくなりました(*^^*)!!腕立て体勢もピタっとハマってすぐに動きに入れました!
動いても安定してます*(^o^)/*
何より歩いている時や何もしていない時に
自然と肩が開いてる感じがすごく嬉しいです^ ^
ただ長時間パソコンをしたり、座りっぱなしになると、
またちょっとずつ首・背中の辺りから内旋してきている感じはするので、
こまめに通わなければいけないなぁ…とも感じていますf^_^;
ホント長時間しっかりほぐしていただき、ありがとうございました!!!
今回のようなガチガチになる前に、ぜひまたお願いしますm(_ _)m

料金 施術時間

施術時間は約60分、90分になります。

初回は体験セッションのみになっています。

     

ルシアではすべてのセッションを国家資格保持者のベテランの施術家がセッションを行っています。

 


よくある質問

 

・身体がよくなるまでに何回くらい通う必要がありますか?

 

身体の状態でも変わってきますし、その方の目的によっても変わってくるので一概に何回とはいえません。

症状がかるかったり日常生活でそれほど身体に負担やストレスがない方は1回~数回で問題がなくなりますが、今までと同じ生活を繰り返してるとまだ新しい身体の使い方が身についていないので元の状態にもどりやすいです。


身体のパターンを新しいパターンに記憶させて行くためには週1から10日に1回くらいを10回くらい続けるのが理想とされています。

 あくまで目安になりますので、どのくらいの頻度でどのくらい通いたいかはご自身の判断にお任せしております。

 

 ・どのくらいのペースで通えばいいですか?

 

身体の状態や目的によって個人差があるので通われるペースは様々です。

身体のメンテナンスとして通って頂いてる方は週1回、2週に1回、3週に1回、月1回くらいで通って頂いる方が多いです。

どのくらいのペースがいいかアドバイスしてほしい方には提案させて頂きますが、施術時間やペースについてはご自身に基本的にお任せしていますのでこちらから指示することはありません。

 

 

・更衣室はありますか?

お着替え頂くスペースを用意していますので、お着替えをもってきていただいてお着替えください。

 

 

・施術は痛くないですか?

 

基本的には気持ちいい、痛気持ちいいと感じる方がほとんどです。

施術中は眠くなったり、眠ってしまう方も多いです。

組織が癒着したり、固まって動かなくなっている部分は痛いこともありますが、反応を確認しながら不快に感じるような過度な痛みでは行わないようにしていますのでご安心ください。

  

 

・駐車場はありますか?

敷地内にございます。先約があると駐車できない場合があるのでご予約時に必ずお問い合わせください。

詳しくはアクセスのページをご覧ください。

 

 

 

・子供は診てもらえますか?

基本的に小学生からでしたら大丈夫です。

 

 

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