身体から変える不眠へのアプローチ
兵庫県西宮市夙川、苦楽園、芦屋市にお住みの方で眠れない、熟睡できない、寝ても疲れが取れないなどでお悩みの方に医療資格を持ったプロが親身になってお身体を診ます。
不眠は自律神経の不調と体がリラックスできない状態が原因
不眠の原因は人によって違い原因は多岐に渡ります。
１心理的・精神的要因
２生活習慣・環境要因
３睡眠環境
４身体的要因・病気
５薬の副作用・カフェインやアルコールの過剰摂取
６加齢による変化
などが主にあります。
複数の原因が絡まり合って起こっている場合もあり、
心理的、精神的なものはすぐには解決できないことも多いです。
その中でも変化が早いのが
体の自律神経を乱している
骨格の問題を改善するだけでも
自律神経やホルモンバランスが改善し、
とても眠りやすくなります。
眠れることで他の原因の改善の手助けにもなります。
身体から変える不眠へのアプローチ
不眠の方のほとんどが首の関節が固まって動きが少なくなっています。
この関節の動きを改善するだけでも寝ている姿勢が変わり、
自律神経の働きが変わってきて眠りやすくなります。
同時に背中の胸椎や頭の筋膜などもリリースすると
かなり眠りやすくなります。
立っている時に猫背になっていると
首が凝ったり、腰痛になりやすいのと同じで
寝ている時の体の姿勢や緊張状態がすごく大切です。
寝ている時は力を抜いて楽にしていると思っていますが、
不眠の方の多くは体が緊張していて実は
リラックスしていないんです。
体に力が入った状態で寝ています。
力んだまま寝ているので
朝起きた時に体が痛かったり、
疲労感が出るのは当然です。
全身の筋肉、筋膜、神経をリラックスする
施術を受けると本当に眠りやすくなっていくことが多いです。
首が痛くなったり、肩が凝るのは枕だけが原因ではない
夜寝れない、朝起きる時に首や肩が痛くなってくる
人は枕が合っていないと思っていませんか？
実は枕が悪いから寝れないのではなくて、
首の関節が固まっていたり、
首の筋肉が固まっていてリラックスできない状態に
なっているから寝れないんです。
関節が固まり、身体の緊張している状態では、
どんな枕で寝ても体はリラックスできず
熟睡どころか体は寝てる間に疲れてきます。
身体を変えずに枕を自分の身体に合わせていくだけだと、
身体の硬さや内臓の状態などの体調は日々変わるので、
昨日は問題なく寝れたのに今日は枕が合わないなんてことが
起こるようになります。
柔軟性のある眠れる身体に
ルシアの施術後はほとんどの方がよく熟睡できたとおっしゃります。
マッサージをして首や肩をほぐすだけでは寝れる身体にはなりません。
特に首、胸椎の関節の動きの改善と、首まわりの固まった筋肉や筋膜、
ファシアに対する神経の興奮を抑制させる施術や古くなった毛細血管を新しくしたり、
筋膜間の滑りを良くする施術、
短く伸びにくくなった筋肉を伸ばす専門的なストレッチなどが必要になります。
人によっては内臓の周りにある間膜、
ファシアに対する施術が必要になりますし、
股関節や足のむくみが原因で寝れていない方などは足の施術も必要になります。
人により原因は違うので全身を診る必要があります。
専門性の高い施術により、眠れる身体を体感して見てください。