整体で肩こりは治りますか？原因から施術法まで解説

 

「長年の肩こりに悩んでいるけれど、整体で本当に良くなるの？」

 

そんな疑問をお持ちの方は多いと思います。

 

肩こりは日本人にとても多い症状ですが、

 

原因は人によって異なり、

 

正しいアプローチを選ぶことが改善のカギになります。

 

 

この記事では、整体と肩こりの関係について、仕組み・メリット・注意点をわかりやすく解説します。

 

 

 

 

 

• 筋肉の緊張：長時間のデスクワークやスマホ操作で僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなる

• 血流不足：筋肉の緊張で血流が悪くなり、酸素不足や老廃物の蓄積が起こる

• 姿勢の乱れ：猫背やストレートネックは肩への負担を増やす

• ストレスや眼精疲労：自律神経の乱れや目の酷使も肩こりを悪化させる要因

 

整体では、硬くなった筋肉や癒着した筋膜を緩め、

血流を改善します。

 

マッサージと違い、筋膜や関節にもアプローチするのが特徴です。

 

 

肩こりの根本原因が姿勢にある場合、

 

骨盤や背骨の歪みを整えることで負担を軽減できます。

 

 

軟部組織モビライゼーションや刺さない鍼などの手技を使うことで、

 

神経や血流の働きを整え、症状を和らげます。

 

 

 

 

 

• 一時的に楽になる場合：血流改善や筋緊張緩和で即効性を感じやすい

• 根本改善につながる場合：姿勢の改善や生活習慣へのアドバイスがある整体では、肩こりの原因にアプローチできる

• 注意点：病気が原因の肩こり（心疾患や高血圧など）は整体だけで解決しないこともあるため、必要に応じて医療機関の受診が大切

 

整体だけに頼るのではなく、日常生活での工夫も必要です。

 

 

• 正しい姿勢を意識する

• 1時間に1回はストレッチをする

• 適度な運動を取り入れる

• 目や首を休める時間をつくる

整体で肩こりは改善が期待できます。

 

特に、筋膜や姿勢へのアプローチを行う整体は、

 

ただ肩を揉むよりも根本的な解決につながる可能性があります。

 

肩こりでお悩みの方は、まずは信頼できる整体で相談し、

 

生活習慣の改善と併せてケアしていくことがおすすめです。