肩こりでマッサージを受けてもすぐ戻る方へ
西宮・夙川で、肩こりにお悩みの方へ
肩こりがつらくなると、マッサージを受けたくなる。
肩や首を揉んでもらうと、その場では楽になる。
でも、数日するとまた肩が重くなる。
そんな経験はありませんか？
マッサージが悪いわけではありません。
硬くなった筋肉をゆるめたり、血流を促したり、疲れた身体を休ませるという意味では、マッサージはとても良い方法です。
ただ、何度マッサージを受けても肩こりを繰り返す場合、肩だけをほぐすだけでは見えてこない原因が
あるのかもしれません。
LUCIAでは、肩こりを「肩だけの問題」として見るのではなく、身体全体のつながりや、日常生活で積み
重なった身体の使い方、呼吸、力み、重心の偏りなども含めて見ていきます。
身体って面白い。
肩こりをきっかけに、身体の見方が変わることがあります。
マッサージで肩こりが楽になる理由
肩こりを感じているとき、多くの場合、首や肩まわりの筋肉は緊張しています。
その部分をマッサージすると、
・筋肉がゆるむ
・血流が良くなる
・重だるさが軽くなる
・気持ちがリラックスする
・一時的に動かしやすくなる
といった変化を感じることがあります。
これは自然な反応です。
肩がつらいときに、肩をほぐしてもらうと気持ちいい。
それは身体にとって必要なことでもあります。
ただし、ここで大切なのは、
マッサージで楽になることと、肩こりを繰り返す理由が変わることは、同じではない
ということです。
なぜ、マッサージを受けても肩こりが戻るのか
マッサージを受けて楽になっても、また肩こりが戻る。
その理由は、肩こりが「肩だけ」で起きていないことが多いからです。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・呼吸の浅さ
・目の疲れ
・顎や首の力み
・背中や腰の硬さ
・足裏の重心の偏り
・緊張やストレス
・休むのが苦手な身体のクセ
こうしたものが積み重なることで、結果として肩に負担が集まることがあります。
この場合、肩を揉むと一時的には楽になります。
でも、肩に負担が集まる身体の状態が変わっていなければ、また同じように肩がつらくなってしまいます。
つまり、肩こりは「肩が悪い」というより、
肩が頑張らなければいけない身体の状態
として出ていることがあります。
「肩がこる前」に身体はサインを出しています
肩こりは、ある日突然始まるわけではありません。
その前から身体は、小さなサインを出していることがあります。
例えば、
・呼吸が浅くなる
・顎に力が入る
・背中が固まる
・足裏の感覚が薄くなる
・片側に体重をかけ続ける
・首の後ろが詰まる
・肩が上がっていることに気づかない
多くの人は、肩こりになってから身体に気づきます。
でも本当は、その前に小さな変化が起きています。
LUCIAでは、その小さなサインにも目を向けていきます。
肩こりをただほぐすだけではなく、
自分の身体がどんなふうに肩こりへ向かっていくのか
その身体の法則を、少しずつ見つけていくことを大切にしています。
LUCIAの肩こり施術
LUCIAでは、刺さない鍼を中心に、筋肉・筋膜・関節・皮膚・身体のつながりを見ながら施術を行います。
刺さない鍼は、皮膚や軟部組織にやさしく触れながら、身体の反応を引き出していく道具です。
強く押したり、ボキボキしたりする施術ではありません。
肩こりであっても、肩だけを揉み続けるのではなく、
・首
・肩甲骨まわり
・背中
・胸郭
・腰
・骨盤
・腕
・足裏
など、身体全体の状態を見ながら整えていきます。
肩は、身体全体の中の一部です。
だからこそ、肩こりを見るときにも、全身のつながりを大切にしています。
施術で身体を整える。そして、身体を観察する。
LUCIAでは、施術によって身体を整えるだけでなく、施術前後に身体を観察する時間も大切にしています。
例えば、目を閉じて60秒立ってみる。
足裏はどう感じるか。
呼吸はどうか。
身体は揺れているか。
力は抜けているか。
どこに一番存在感があるか。
これは、姿勢の良い悪いを判断するためではありません。
身体を評価するためでもありません。
自分の身体に気づくための時間です。
多くの身体の学びは、動きながら身体を感じます。
ピラティスやヨガ、トレーニングなどは、動きの中で身体を知る素晴らしい方法です。
一方でLUCIAでは、施術によって身体が変化するからこそ、静かに立つ、静かに横になる、その中で身体を観察する時間を大切にしています。
施術は、身体を変える時間であると同時に、
変化した身体を観察しやすくする時間
でもあります。
施術を受けるたびに、自分の身体への理解が増えていく
一般的な施術では、
「今日は肩が楽になった」
「首が動かしやすくなった」
という変化で終わることが多いかもしれません。
もちろん、それも大切です。
でもLUCIAでは、そこにもう一つの価値を加えたいと考えています。
それは、
自分の身体への理解が少しずつ積み重なること。
最初は、
「身体が軽くなった」
だけかもしれません。
でも少しずつ、
「私は疲れると呼吸が浅くなる」
「考え事をすると顎に力が入る」
「肩がこる前に背中が固まってくる」
「この段階で休めば、肩こりが強くならない」
そんなことに気づけるようになることがあります。
これは施術者が一方的に教える知識ではありません。
自分の身体を感じる中で見つけていく、自分だけの身体の法則です。
この気づきは、施術が終わっても残ります。
それはこれから先、自分の身体と付き合っていくための財産になります。
マッサージで楽になるけれど、また戻る方へ
次のような方は、LUCIAの考え方が合うかもしれません。
・マッサージを受けると楽になるけれど、すぐ戻る
・肩を揉んでもらっても、その場限りになっている
・肩こりの本当の理由が分からない
・デスクワークだから仕方ないと思っている
・運動も大切だとは分かっているけれど、なかなか続かない
・整体やマッサージ以外の方法も探している
・自分の身体をもう少し理解したい
・身体の見方を変えていきたい
LUCIAは、マッサージの代わりになるだけの場所ではありません。
肩こりをきっかけに、
自分の身体を見る力を育てていく場所
でありたいと考えています。
身体って面白い。身体の見方が変わる。
肩こりはつらいものです。
できれば早く楽になりたい。
それは当然です。
でも、肩こりをただ嫌なものとして見るだけではなく、
「身体が何かを教えてくれているサインかもしれない」
と見ることができたら、身体との付き合い方は少し変わります。
身体を整える。
身体を観察する。
身体の見方が変わる。
LUCIAでは、刺さない鍼を通して、そんな施術体験を大切にしています。
身体って面白い。
西宮・夙川で、肩こりを繰り返している方へ。
一度、自分の身体を違う視点から見てみませんか。
よくある質問
Q. マッサージと何が違いますか？
マッサージは、主に筋肉を揉んだりほぐしたりすることで、血流や筋肉の緊張に働きかけます。
LUCIAでは、肩だけを揉むのではなく、身体全体のつながりを見ながら、刺さない鍼や手技で身体を整えていきます。
また、施術前後に身体を観察する時間を大切にしている点も特徴です。
Q. 肩こりなのに、肩以外も施術しますか？
はい。
肩こりであっても、首・背中・胸郭・腰・腕・足裏など、身体全体を見ながら施術します。
肩に負担が集まっている場合、肩以外の場所を整えることで変化を感じることもあります。
Q. 刺さない鍼は痛いですか？
刺さない鍼は、皮膚に刺す鍼ではありません。
先端の丸い道具で、皮膚や筋膜、筋肉などにやさしく刺激を入れていきます。
強い刺激が苦手な方にも受けていただきやすい施術です。
Q. どれくらいで変化を感じますか？
その場で軽さや動きやすさを感じる方もいれば、翌日以降に変化を感じる方もいます。
LUCIAでは、その場の変化だけでなく、日常の中で身体の変化に気づけることも大切にしています。
Q. 病院に行った方がいい肩こりもありますか？
はい。
強いしびれ、手の力が入りにくい、急な激しい痛み、発熱を伴う痛み、胸の痛み、めまいなどがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
LUCIAでは、慢性的な肩こりや首こり、身体のこわばり、疲労感などに対して、身体全体を見ながら施術を行っています。
ご予約について
LUCIAは、西宮・夙川にある完全予約制の鍼灸院です。
肩こりをただほぐすだけではなく、身体全体のつながりや、身体の見方を大切にした施術を行っています。
初めての方には、現在の身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めていきます。
身体って面白い。
身体の見方が変わる。
そんな体験を大切にしています。